korg cuba lah perhatikan lauk lunch aku hr ni ye :-
sayur bendi & ayam berlada potong kecik2
sayur bendi & ayam berlada potong kecik2
sayur terung
sayur bayam & sayur kubis putih yg pjg2 tu & kcg pjg bersama kubis bga
sayur kerabu mangga & sayur sio pak choy
ni lah gambar sayur keseluruhan utk lunch hari ini..
4 comments:
ooo..mmg fara x amik nasi langsung ye?
ok la..ada 1 tips dlm ambilan sayur-sayuran ni
boleh amik macam2
tp, ingat ....sebarang kuah misalnya sayur sambal
(kuah berminyak...jgn terlalu sgt...x elok)
pilih la sayur yg ber sup..ni baik
waktu senggang mcm ble lapar pun di cdgkan sup
salad pulak...klu nk jaga..jgn terlalu letak mayonis tau...ni ngundang kegemukan
sebenarnya makan pe pun xpe...selagi fara sihat (akak ni sakit)...exercise la 2-3 kali smeinggu..ia membantu....
wah makan sayur jer...sedapnye..i pun suke cam gini...kenyang kan....hehe
kak...just nak bg pandngn je tau...mmg ok mkn sayur je...tp akan lebihkan mkn buah...lg bagus dari mkn sayur yang bnyk minyak...bkn apa...nak dibandingkan sayur tu bnyk bhn2 tambahan..so kdg2 ukurannye sama ngn mkn nc...saya sarankan sblm mkn..akk mkn buah dulu...pastu mkn la sayur (rebus lg ok) n selang 1 jam @ lebih baru akak minum air...(suam la seeloknya)...usaha tangga kjyaan k kak....lv ya...
thnx kwn2 ats nasht tu smua.. sgt berguna :)
Post a Comment